Cara berdiet dengan berkesan

assalamualaikum w.b.t...

Aduh, berat badan sedang meningkat nih, macam mana nak settlekan?huargh...!!

mulalah search kat google macam mana nak kurangkan kolestrol dan lemak yang tidak diperlukan oleh badan ni.. "Padan muka aku berat dah menaik.." berkata kata dalam hati.

Akhirnya, saya membuat keputusan dengan mengambil suplement tambahan daripada produk SHAKLEE iaitu Lecithin ( paling berkesan menguraikan lemak ), vita-lea (multivitamn ), ostematrix (kalsium), alfalfa (dalaman). Badan tak letih walaupun berdiet. Kalau ambil ESP lagi bagus ada sumber protin untuk otot..

kalau korang berminat dengan produk ni boleh ke Lokasi Shaklee yang berdaftar. kalau malas nak ke tempat tu just bank in dan boleh lah gunakan id saya ni untuk dapatkan diskaun ataupun harga ahli ye.. kalau tak korang leh contack saya kat Facebook : Pn Nora ( ID No. 881845 ). Saya nak beritau korang pasal 'graf' kenaikan sejarah berat :

47kg - pada zaman sekolah menengah.

50kg - pada zaman bertunang dan masa majlis persandingan.

60kg - naik 10kg selepas 6 bulan kawin.Gila makan ikut tekak, duduk dgn suami yang sama-sama hantu sambal. dan disahkan hamil anak pertama.

71kg - 40 minggu hamil, tunggu nak bersalin.

67kg - selepas seminggu bersalin.

60kg - Feb Mac 2012, start makan Shaklee..

55kg - Awal APril 2012, selesai 1 botol Lecithin saya makan. Alhamdulillah, turun 5kg dalam 1.5 bulan. Minggu pertama tu turun 500gm je.. terlampau perlahan penurunannya, tak pe asalkan selamat.

Dan selepastu nak turunkan lagi 5kg tak berjaya sebab ape?, sebab makan malam selepas waktu magrib. Konon dah berjaya tu nak celebret, naik pulak 1kg..!Hangin satu badan.. Sekarang ni berazam nak beli CINCH SHAKLEE pulak.. shaklee memang ada program diet. Nak tau lebih lanjut boleh lah dpatkan consultn daripada yang berdaftar.. Fuhh!! Untuk kalian, saya nasihatkanlah diri sendiri kalau nak buang lemak jangan tambah lemak baru.. nanti depa tak mau keluar dari badan baru tau..nak makan boleh asalkan beringat, makan sewaktu matahari ada waktu siang.. malam kalau lapar minum susu tak pun CINCH Shaklee tu..heheh.. moga berjaya ya..!!





Berikut adalah cara-cara yang boleh kalian menjadikan panduan :

Selain menjaga kebersihan, Rasulullah SAW makan makanan seimbang, makan perlahan-lahan, sederhana dan berkongsi makanan. Rasulullah SAW suka makan susu, buah-buahan, tamar, daging, madu, sayur dan bubur kerana makanan itu mempunyai khasiat yang tinggi.

Buah kurma (serasi dengan tubuh badan manusia), anggur, zaitun, delima mengandungi serat semula jadi yang tinggi (penting untuk mengelak sembelit), Vitamin A (penting untuk mata/penglihatan), gula, berbagai vitamin dan mineral serta air penting bagi kesihatan badan.
Siti Maryam menggoncangkan pohon kurma selepas melahirkan anaknya Nabi Isa untuk dijadikan ubat berkhasiat dan memulihkan tenaga.
Firman Allah bermaksud: “Dan goyangkanlah pangkal pokok kurma itu ke arah mu, nescaya pohon itu akan menggugurkan buah yang masak kepadamu, maka makan serta minumlah dan bersenanglah kamu.” (Surah Maryam, ayat 25)
Daging juga menjadi sumber zat protien yang utama untuk tumbesaran manusia, membekal lemak, vitamin dan mineral (zat besi dan zink). Lantaran itu Rasulullah SAW menggemari makanan rendah lemak dan kolesterol.
Sementara, madu kaya dengan gula, sedikit air, vitamin dan mineral penting untuk kesihatan. Selepas subuh, Rasulullah SAW memulakan sarapannya dengan segelas air dicampur sesenduk madu asli. Di tinjau dari ilmu kesihatan, madu berfungsi membersihkan lambung, mengaktifkan usus, menyembuhkan sembelit dan peradangan.
Masuk waktu dhuha, Rasulullah SAW selalu makan tujuh biji kurma ajwa’ untuk menghindari keracunan. Ketika seorang wanita Yahudi meletakkan racun dalam makanan Rasulullah ketika perang Khaibar, bisa racun itu kembali tawar oleh zat-zat terkandung dalam kurma. Sebab itu Rasulullah SAW mengibaratkan orang yang rumahnya tiada kurma sebagai orang miskin.
Rasulullah SAW tidak makan dua jenis makanan panas atau dua jenis makanan dingin secara bersamaan. Beliau juga tidak makan ikan dan daging dalam satu waktu dan tidak tidur selepas makan kerana tidak baik untuk jantung.
Jika terlalu banyak makan daging akan memberi kesan kepada sendi dan ginjal. Saidina Umar memperingatkan: “Jangan kau jadikan perutmu sebagai kuburan bagi haiwan ternak.”
Rasulullah SAW melarang (makruh) meniup atau menghembus nafas ke dalam bekas air kerana akan berlaku tindak balas yang merubah kadar kealkalian (pH) air itu.
Sayur-sayuran menjadi pilihan Rasulullah SAW kerana secara umumnya sayur-sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi memperkuat daya tahan tubuh dan melindungi daripada serangan penyakit serta mencegah penyakit berpunca daripada gula.
Rasulullah SAW makan cuka dan minyak zaitun yang dicampurkan dengan makanan asasi seperti roti. Ia bermanfaat mencegah lemah tulang, melancarkan sembelit, menghancurkan kolestrol, melancarkan pencernaan dan menjaga suhu tubuh pada musim sejuk.
Baginda melebihkan makanan berasaskan bijirin dan ubi kerana ia membekalkan karbohidrat kompleks, vitamin, mineral dan serat. Mengikut piramid makanan, kita disarankan mengambil 8 hingga 12 hidangan makanan berasaskan bijirin dan ubi dalam sehari.
Ini bermakna Rasulullah SAW meninggalkan tatacara makanan yang lengkap untuk diteladani. Namun, umat Islam masih dibelenggu pelbagai penyakit yang menyebabkan perbelanjaan orang Islam dihabiskan untuk perubatan serta makanan tambahan.
Oleh itu, untuk membentuk kesinambungan generasi Islam, maka tabiat dan cara makan harus mencontohi Rasulullah SAW.
Sabda Nabi SAW: “Barang siapa yang sedikit makan, maka perutnya akan sihat dan hatinya akan bersih. Sebaliknya barang siapa yang banyak makan, maka perutnya akan ditimpa sakit dan hatinya keras.” (Hadis riwayat Huzaifah).
Humaka’ ada berkata: “Kesihatan itu adalah mahkota di atas kepala orang yang sihat dan ia tidak dapat dilihat melainkan orang yang sakit dan perut adalah kepala segala penyakit dan pencegahan itu adalah kepala segala ubatan.”